收纳全过程大约30分钟，如果不算自动放气的时间也就差不多20分钟就能收完，下期给大家出一个9.7+9.7只用半小时的搭建视频，看看能不能突破25分钟[吃瓜R]#露营 #露营好物 #露营装备 #露营帐篷 #京诚豪斯

京诚豪斯JcHouse19.4㎡（9.7+9.7㎡）320克棉布充气屋脊帐篷

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把盆底肌练紧致需要多久，每天20分钟，快的一周，慢的两周#盆底肌训练 #产后妈妈 #女性健康

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平凡的人生，平凡的生活，坚持运动，坚持锻炼，相信美好的生活一定不会辜负你。#中老年 #羽毛球 #减重 #变美变瘦变好看 #居家锻炼

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俯卧撑没感觉，找不到发力，用它练，包你一个月拿下满分薄肌身材 #俯卧撑 #自律 #健身

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